Manfaat Ikan Tuna Untuk Anak
Sebagai negara dengan perairan yang luas, Indonesia sangat kaya akan sumber daya alam dari laut. Termasuk kekayaan akan ikan laut, yang terkenal mengandung nutrisi untuk kesehatan baik orang dewasa maupun anak-anak. Kementerian Kelautan dan Perikanan bahkan membuat kampanye “Gemarikan” atau Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan.
Berdasarkan informasi dari Kementerian Kelautan dan Perikanan, ikan tuna mengandung kadar omega-3 yang tinggi. Selain omega-3, ikan tuna mengandung banyak vitamin A, selenium, magnesium, dan vitamin B kompleks. Semua nutrisi tersebut sangat penting untuk mendukung pertumbuhan si buah hati. Nah, berikut ini penjelasan lebih detail mengenai manfaat ikan tuna untuk perkembangan Si Kecil.
1. Meningkatkan kecerdasan
Kandungan omega-3 yang terdapat dalam ikan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak, bahkan sejak anak masih berada dalam kandungan. Rajin mengonsumsi tuna akan mengoptimalkan perkembangan kecerdasan otak Si Kecil.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh anak
Selain untuk otak, omega-3 juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Hal ini dibuktikan oleh sebuah riset yang dilakukan pada anak yang mengonsumsi makanan ini dengan yang tidak mengonsumsi sama sekali. Dari pengujian itu didapatkan anak yang mengonsumsi memiliki daya tahan tubuh setingkat lebih tinggi daripada anak yang tidak mengonsumsi.
3. Meningkatkan penglihatan
Ibu yang rajin mengonsumsi ikan tuna selama masa kehamilan juga membantu optimalkan indra penglihatan anak lho! DHA dari minyak ikan tuna berpengaruh dalam memberikan fokus penglihatan anak. Selain itu, DHA juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan retina mata sehingga mengoptimalkan perkembangan penglihatan anak.
4. Mencegah penyakit kulit
Anak yang rajin mengonsumsi juga akan terhindar dari berbagai jenis penyakit kulit. Perlindungan terhadap kulit ini juga merupakan kontribusi dari omega-3 dan niasin. Tidak hanya kulit, niasin juga dapat menyehatkan saraf, dan pencernaan anak.
5. Menyehatkan jantung
Kandungan asam lemak esensial omega-3 jenis EPA dan DHA dalam ikan cukup tinggi. Asam lemak ini dapat menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah. Selain itu EPA dan DHA membantu mencegah kemungkinan terjadinya pembekuan darah dan menjaga kesehatan jantung sedari dini. Di masa mendatang, anak-anak yang mengonsumsi ikan tuna memiliki risiko yang kecil terserang penyakit stroke dan gagal jantung.
Banyak sekali bukan manfaat yang diberikan bagi Si Kecil? Jadi sayang sekali jika anak kekurangan nutrisi akibat tidak mengonsumsi sama sekali. Yuk mulai sekarang masukan ikan tuna ke dalam menu makanan Si Kecil.
Artikel kami sadur dari kalcare.com
Dapatkan berbagai bahan makanan bergizi seperti daging sapi, daging ayam dan ikan dengan membelinya di rumah daging. Rumah daging bogor terletak berdekatan dengan legacy muaythai dan legacyfitness bogor.
