Makanan sehat Murah
Uncategorized

Makanan sehat Murah

Makanan sehat berharga murah dirasa sulit didapatkan. Tubuh bagus dan berotot memang membanggakan. Berjam-jam latihan kita habiskan untuk membentuk tubuh. Tubuh yang bagus akan menunjang pekerjaan dan juga akan menambah rasa percaya diri. Namun seringkali kita berpikir untuk tubuh yang bagus dibutuhkan banyak asupan protein yang mahal. Mitos itu. Beberapa bahan makanan inia mudah didapat dan bagus untuk membentuk tubuh.

1 Tempe

Berbahan dasar kedelai yang kaya protein, tempe cocok untuk dijadikan makanan penunjang aktivitas fisik Anda. Harganya juga murah dan dapat ditemukan secara mudah di berbagai tempat. Dalam 100 g tempe terkandung 19 g protein.

2 Tahu

Bersaudara dengan tempe, tahu yang berbahan dasar kedelai juga cocok untuk makanan penunjang aktivitas fisikmu. Masakan sehat murah ini mudah ditemukan. Oiya sebaiknya tahu dan tempe diolah dengan cara dipanggang atau dibakar ya. Dalam 100 g tahu terdapat 9 g protein

3 Putih Telur

Kadar protein tinggi dengan lemak yang sedikit menjadikannya favorit bagi para atlet. Kadar protein dalam 100 g putih telur adalah 11 g

4 Daging Ayam

Terutama bagian dadanya sangat baik untuk membentuk otot. Makanan sehat murah yang sangat terkenal di kalangan atlet binaraga karena dalam 100 g dada ayam terkandung 31 g protein. Pilihlah ayam yang segar ya.

5 Pisang

Buah dengan kandungan protein tinggi. kandungan protein per 100 g pisang adalah 1.1 g.

6 Alpukat

Alpukat menganduk lemak dan protein tinggi yang baik untuk program olahraga. dalam 100 g buah alpukat terkandung 2 g protein.

Berapa kebutuhan makanan untuk menunjang latihan. Membentuk otot memerlukan asupan protein. Dibutuhkan 1.5-2 g protein per berat tubuh untuk membentuk otot. Mulai perhatikan pola makananmu, pola istirahat dan latihan. Mulai berlatih sekarang juga. Untuk yang bertempat tinggal di wilayah bogor silahkan untuk berlatih di legacy muaythai atau juga legacy fitness. Bahan makanan sehat dapat Anda peroleh di rumah daging bogor berlokasi sama dengan kedua tempat olahraga di atas.

Hidup sehat ternyata tidak terlalu sulit dan kawan. Makanan sehat Murah tidak sulit didapat. Konsisten berlatih, jaga pola makan, dengan memakan makanan sehat dan juga cukup beristirahat. Tiga hal tersebut adalah kunci untuk tubuh yang sehat.